Kahvaltı için Ovsyanoblin - ne daha basit ve daha zeki olabilir? Bu yulaf ezmesi ve muzlu krep mi? Her gün için adım adım tarifler PP-krep paylaşıyoruz.
Tarif 1. 5 dakika Ovsyanoblin
Ovsyanoblin - Bu mükemmel PP kahvaltı veya aperatif. Lezzetli, diyet, ancak çok besleyici, çünkü doğru karbonhidrat ve proteinlerden oluşuyor. Ve hem tatlı hem de doyurucu malzemeler için uygun, çabuk ve kolayca hazırlandı (malzemeler için seçenekler, makalenin sonuna bakın).
1 yulaf krep hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- Yumurta - 1 adet;
- Süt% 2.5 yağ - 4 yemek kaşığı. kaşık (yağsız süt, kefir veya yoğurt içilebilir);
- Yulaf ezmesi - 3 yemek kaşığı. slaytlı kaşık;
- Tuzisteğe bağlı);
Araçlar ve mutfak eşyaları:
- Blender veya karıştırıcı (Özellikle yulaf ezmesi büyükse, bir blender kullanmak daha iyidir. Bu yüzden özellikle havadar ve yumuşak olsun lanet);
- Yapışmaz tava veya dökme demir tava (Bu durumda, biraz yağa ihtiyacınız var).
Adım adım tarif:
- Her şeyden önce, tavayı ocakta orta ateşte koyun.
- Tava ısıtılırken, bir blender veya karıştırıcı kullanarak süt, yumurta ve yulaf ezmesini karıştırın. İsterseniz, bir tutam tuz ekleyin.
- Hamuru önceden ısıtılmış bir tavaya dökün ve krepi bir tarafta yaklaşık 2 dakika boyunca kızarana kadar kızartın, sonra diğerinde birkaç dakika pişirin. İşte bu kadar! Ovsyanoblin hazır!
Yulaf ezmesi dolum fikirleri
Daha önce belirttiğimiz gibi, herhangi bir yulaf ezmeli gözleme ile herhangi bir dolgu birleştirilir - hem besleyici hem de tatlı. İşte en popüler seçenekler.
İçten dolgular:
- Alabalık veya somonlu lor peyniri (hafif tuzlu);
- Peynir, beyaz peynir ve yeşil soğan ya da diğer yeşilliklerle salamura diğer peynirler;
- Kızarmış yumurta;
- Krema / süzme peynir ve kiraz domatesli avokado;
- Mozzarella veya eritilmiş Gouda gibi peynirli domatesler;
- Taze sebzeler ve yeşillikler;
- Sebzeli ve biraz soslu tavuk filetosu veya hindi;
- Ton balığı ile zeytin / zeytin / salatalık turşusu.
Tatlı dolgular:
- Muz ayrı ayrı veya krem peynir / yoğunlaştırılmış süt / Nutella;
- Krem peynir, örneğin Philadelphia, taze meyveler ve ballı;
- Hafif ekşi krema / krem peynir + çilek;
- Reçel / reçel;
- Pişmiş elma, fındık ve kuru üzümlü bal;
- Nutella;
- Fıstık ezmesi;
- Akçaağaç şurubu.
Tarif 2. Muzlu Yulaflı Krep
Bu tarif, bütün aile için pp krep yapmak için harika.
porsiyon: 4-5 orta krep
maddeler:
- Yulaf ezmesi - 1 su bardağı;
- Büyük olgun muz - 1 adet;
- Büyük yumurta - 1 adet;
- Soda - 1 çay kaşığı;
- Yoğurt (kalın) - 1 su bardağı.
- İçme yoğurt, süt veya kefir kullanabilirsiniz, ancak bu durumda biraz daha fazla yulaf ezmesi eklemeniz gerekir (½ fincandan fazla değil).
İsteğe bağlı olarak şunları ekleyebilirsiniz:
- Tuz - tutam (tadına bakmak);
- Bal veya şeker - 1 yemek kaşığı. kaşık (isteğe bağlı);
- Tarçın - 1 çay kaşığı;
- Vanilin - 1 çay kaşığı;
- Kızartma için tereyağı veya bitkisel yağ (krepler daha da lezzetli olur, ama diyet olmaz).
Araçlar ve mutfak eşyaları:
- Blender veya karıştırıcı (Özellikle yulaf ezmesi büyükse, bir blender kullanmak daha iyidir.Bu yüzden özellikle havadar ve yumuşak olsun lanet);
- Yapışmaz tava veya dökme demir tava (Bu durumda, biraz yağa ihtiyacınız var).
Adım adım tarif:
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcı ile karıştırın.
- İlk krepi yapmak için iyi ısıtılmış bir yapışmaz ızgaraya yaklaşık 1/3 bardak dökün.
- Kreplerin bir tarafını yaklaşık 1-2 dakika kızartın (kızarana ve yüzey artık sıvılaşana kadar). Sonra diğer tarafı pişirmek için krepi çevirin.
- Hamur bitene kadar krepleri kızartmaya devam edin.
- Zevkinize herhangi bir malzeme ve dolgu ekleyin ve hemen masaya servis yapın.
(Malzemeyi değerlendirin! Zaten oy:4 ortalama derecelendirme: 5,00 5)
Yükleniyor ...
- Her gün için süzme peynirli cheesecake için 3 yemek tarifleri
- Kefirin üzerinde krep - 2 en iyi yemek tarifleri ve 2 sırtı
- Klasik Tiramisu nasıl pişirilir: En kolay tarif adım adım
- 2 malzemeden muzlu krep nasıl pişirilir
- Pirinç nasıl pişirilir - 3 en iyi yol
- Tavuk göğsü nasıl pişirilir - Her gün için 3 tarif
- Sosisli Klasik Olivier - fotoğraflarla 8 adımlı tarif
- Pizza hamuru - adım fotoğraf tarifi adım